中醫(yī)文化
【健康養(yǎng)生】今日小雪，宜進補，養(yǎng)生應注意這些要點
發(fā)布時間：
2023-11-22 14:12
文章來源：
隨州市中醫(yī)醫(yī)院
小雪是入冬后的第二個節(jié)氣
天氣上升 地氣下降 天地閉藏
轉入寒冷的冬天
此時人體正處于陰盛陽衰的階段
養(yǎng)生需注意顧護陽氣
“若要安逸，勤脫勤著”，小雪節(jié)氣要做到衣服酌情增減、隨增隨減，在溫暖的室內不要捂得太嚴，以溫暖不出汗為好，到溫度較低的地方要及時添加衣服，避免一冷一熱。
重點護住這4處——
1、防腳寒：睡覺前泡個腳，可使下肢血管擴張、頭部相應缺血，能夠幫助睡眠。
2、防頭冷：頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，所以一定要戴帽子。
3、護胸背：前胸和后背是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)之所在，此處受寒，容易誘發(fā)冠心病。
改變低落情緒的好方法——
1、可以多曬太陽，曬太陽可以振發(fā)體內的陽氣，起到溫通經脈的作用；
2、可以多聽音樂，特別是輕音樂，能夠緩解人的緊張情緒和情緒波動；
3、可以多參與社交娛樂活動，與朋友多溝通交流；
本文部分內容來源中國中醫(yī)、養(yǎng)生中國
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