@所有人 不幸變成居家“小陽人”，請收好這份中醫(yī)藥防治康復(fù)指南
發(fā)布時間：
2022-12-19 10:49
文章來源：
隨州市中醫(yī)醫(yī)院
隨著新冠疫情防控進(jìn)一步優(yōu)化，每個人都是自己健康的第一責(zé)任人。如果你不幸“陽”了居家，到底該怎么做？請收好這份中醫(yī)藥防治康復(fù)指南。
1.風(fēng)險判斷
從癥狀上來說居家隔離只適合輕度患者。主要基于年齡、疫苗接種狀況和基礎(chǔ)病，高齡和沒有接種新冠疫苗的風(fēng)險和感染的幾率更高，如果本身就有哮喘、慢性肝病、腎病、糖尿病、心血管疾病、肥胖、高齡、兒童和懷孕的人群要注意了，一旦感染，有可能風(fēng)險更高 ，平時有這些疾病的朋友更應(yīng)該注意防護(hù)了。
2.癥狀監(jiān)測
新冠與普通感冒不同，它的癥狀有很多，如發(fā)燒、咳嗽、呼吸急促或困難、疲勞、身體肌肉疼痛、頭痛、嗅覺味喪失、咽喉酸痛、鼻塞或鼻涕、惡心嘔吐、腹瀉等等這些癥狀根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，呈現(xiàn)癥狀也不同，居家隔離期間，最好對自己的癥狀做一些監(jiān)測。比如發(fā)燒，可以每天測兩次體溫和用了什么藥物記錄，如果嚴(yán)重了就醫(yī)時也可提供給醫(yī)生。出現(xiàn)嚴(yán)重狀況，居家時經(jīng)藥物治療后如體溫仍持續(xù)高于38.5℃、有氣喘、呼吸困難時，也要及時就醫(yī)。
3.養(yǎng)病和藥物準(zhǔn)備
新冠肺炎疫情發(fā)生以來，隨州市中醫(yī)醫(yī)院始終推動中醫(yī)藥全程介入，深度參與、貫穿防、治、康全過程，效果明顯，深受群眾信賴，彰顯了中醫(yī)藥在疫病防治方面的獨(dú)特優(yōu)勢。隨州市中醫(yī)醫(yī)院作為新冠肺炎定點救治醫(yī)院，基于豐富的臨床救治經(jīng)驗，結(jié)合“奧密克戎”病毒感染的特點和臨床特征，同時參考當(dāng)?shù)丶竟?jié)、時令、氣候，由中醫(yī)專家組研制新冠感染的“新冠2號（治療方）”，服務(wù)于隨州民眾，可撥打預(yù)約電話（13986446265唐主任），并通過郵寄方式送藥到家。
“新冠2號（治療方）”選用金銀花、連翹、藿香、虎杖、甘草、魚腥草等煎制，適用于新冠輕癥患者（發(fā)熱、乏力、咽痛、關(guān)節(jié)痛、咳嗽）及流感重癥者，具有清熱解毒、宣肺止咳的功效。服用期間飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、牛羊肉及海鮮發(fā)物等；宜在飯后半小時溫服；新冠2號要與其他退熱藥物應(yīng)間隔半小時以上服用；小兒、孕婦及年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。居家中還可以選擇防疫香囊、艾灸、穴位按摩、中藥足浴、八段錦運(yùn)動等中醫(yī)非藥物輔助治療。
功法鍛煉
太極拳、八段錦等。
穴位按摩
按揉合谷穴
位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點。
操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉動的過程中，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運(yùn)動，拇指和皮膚之間不能有摩擦。在兩側(cè)合谷穴上按揉持續(xù)時間各約3～5分鐘，每天早晚各做1次。
揉擦迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。
操作方法：采用擦法操作，左手擦左側(cè)，右手擦右側(cè)。先擦熱雙手，握空拳，以兩手拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)，緊貼于鼻梁兩側(cè)，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次為一拍，可做4個八拍或以發(fā)熱為度。每天早晚各做1次。
按揉風(fēng)池穴
位置：風(fēng)池穴位于后枕部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法：采用拇指按揉法操作。雙手放在頭部兩側(cè)，掌心對著耳朵，雙手拇指分別按在兩側(cè)的風(fēng)池穴上。揉動的過程中，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運(yùn)動，手指和皮膚之間不能有摩擦。
飲食有節(jié)
每日三餐規(guī)律進(jìn)食，飲食宜清淡易消化，食物多樣，保證谷類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物、新鮮蔬菜和水果攝入量，多飲水。
如有食欲不振、腹脹、便秘等癥狀可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥食兩用食品輔助治療，如蘿卜、山藥、薏米、藿香、菊花、荷葉、絲瓜、冬瓜等。
藥膳：銀耳雪梨百合羹
組成：銀耳、雪梨、百合、冰糖。
用法：銀耳用溫水泡20分鐘，將泡好的銀耳去根，撕成小塊。雪梨去皮核，切成小塊。百合掰成小塊。將所有原料放入鍋內(nèi)，加入適量的水，燒開后調(diào)成小火燉煮20分鐘，待鍋內(nèi)湯品燉制稍微粘稠，開大火加入適量冰糖，待冰糖融化后出鍋，溫食、涼食均可。每周三服。
起居有常
作息規(guī)律，夜臥早起，保障充分睡眠。順應(yīng)氣候變化，及時調(diào)整衣物和室內(nèi)溫度，注意防寒保暖和節(jié)氣保健。應(yīng)避免到人群聚集場所。
勞逸有度
運(yùn)動和休息適度，可適當(dāng)運(yùn)用中醫(yī)功法鍛煉，或根據(jù)個人條件選擇適合自己的鍛煉方法。
情志暢達(dá)
應(yīng)保持愉快心情，切勿發(fā)怒，順應(yīng)自然規(guī)律，不厭長日，精神外向，對外界事物保持濃厚的興趣，使氣機(jī)宣暢，通泄自如。
4.防止傳染
這是防不勝防，但是還是得防，盡量減少與別人的接觸，特別是近距離（兩米以內(nèi)），如果家人感染了，最好是單獨(dú)一個房間，出門盡量戴口罩。另外減少居家感染還要通風(fēng)和消毒（艾灸熏屋），可以適量開窗使用排風(fēng)系統(tǒng)，增加空氣流通，外出或是拿東西最好是注意手部消毒。
感染者不會一直有傳染性，一般分離出活性病毒的時間不會超過感染后的10天，從第5天起，如果沒有明顯的癥狀了，自測兩次隔24小時抗原陰性，基本就沒有傳染性了，差不多就可以解除隔離出門了，至于外界傳說有沒有反復(fù)感染復(fù)陽，這個要根據(jù)自身免疫力和身體狀況而定。
做好防護(hù)，相信科學(xué)
中醫(yī)中藥為你的健康保駕護(hù)航！
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